Cauzele durerilor de spate în concediu: greșelile din mașină sau avion, explicate de dr. Cornel Brotac
Durerile de spate sunt frecvente în timpul concediilor, mai ales după călătorii lungi cu mașina sau avionul. Pozițiile incomode, statul prelungit pe scaun și lipsa activității fizice generează presiune asupra coloanei vertebrale. Aceste simptome pot deveni evidente chiar și la persoanele care nu au avut anterior probleme de sănătate. Dr. Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală și medicină regenerativă, subliniază că nu doar durata călătoriei este o problemă, ci și postura menținută pe parcursul acesteia.
„Coloana vertebrală nu este construită pentru imobilizare prelungită. Chiar și câteva ore de stat pe scaun, fără pauze de mișcare, pot duce la contracturi musculare și la creșterea presiunii asupra discurilor intervertebrale”, afirmă dr. Cornel Brotac.
În timpul călătoriilor lungi, mai mulți factori contribuie la apariția durerilor de spate:
– poziția statică a coloanei lombare
– lipsa susținerii corecte a zonei cervicale
– vibrațiile constante în mașină
– spațiul limitat pentru schimbarea poziției în avion
– scăderea circulației sanguine la nivel muscular
Specialistul menționează că aceste aspecte generează rigiditate musculară și pot accentua problemele existente, chiar dacă nu au fost simptomatice anterior. „Mulți pacienți descoperă durerea de spate în vacanță, dar problema era deja prezentă. Călătoria doar o scoate la suprafață”, adaugă dr. Cornel Brotac.
Printre greșelile frecvente care contribuie la agravarea durerilor de spate se numără:
– statul în poziție aplecată sau fără sprijin lombar
– lipsa pauzelor de mișcare la fiecare 1-2 ore
– poziția incorectă a tetierei
– purtarea bagajelor grele pe un singur umăr
– hidratarea insuficientă în timpul zborurilor sau drumurilor lungi
Aceste obiceiuri pot crește tensiunea asupra musculaturii paravertebrale și pot declanșa episoade dureroase acute.
Dr. Cornel Brotac recomandă câteva măsuri simple pentru prevenirea durerilor de spate înainte și în timpul călătoriei:
– ajustarea corectă a scaunului, cu sprijin lombar
– opriri regulate pentru mișcare în cazul drumurilor cu mașina
– exerciții ușoare de mobilitate pentru gât și umeri
– evitarea statului cu picioarele încrucișate pe perioade lungi
– menținerea unei hidratări constante
„Prevenția este mult mai eficientă decât tratamentul durerii apărute în plin concediu. Câteva ajustări simple pot reduce semnificativ disconfortul”, conchide medicul.
Dacă durerea persistă mai mult de câteva zile după călătorie sau este însoțită de amorțeli ori iradiază pe picior sau braț, aceasta poate indica o afecțiune mai serioasă, precum o hernie de disc sau o compresie nervoasă. În aceste cazuri, evaluarea într-un cabinet de recuperare medicală este esențială pentru stabilirea unui tratament adecvat și prevenirea agravării simptomelor.
