Testul de 10 secunde care indică posibila longevitate a unei persoane
Capacitatea de a menține echilibrul pe un singur picior timp de 10 secunde poate fi un semnal important al longevității, conform unui studiu recent publicat într-o revistă britanică de medicină sportivă.
Cercetătorii subliniază că persoanele cu vârsta de peste 50 de ani care nu reușesc să stea într-un picior timp de 10 secunde prezintă un risc cu 84% mai mare de deces în decada următoare. Testul constă în a sta drepți, pe un picior, timp de 10 secunde, fără suport, după care se schimbă piciorul și se repetă exercițiul. Participanții beneficiază, în general, de până la trei încercări pentru fiecare picior. Nerealizarea acestui test poate indica probleme de sănătate ascunse sau o fragilitate fizică crescută.
Echilibrul este esențial pentru funcționarea corectă a mai multor sisteme ale corpului, inclusiv mușchii, articulațiile, vederea, sistemul nervos și urechea internă. Atunci când unul dintre aceste elemente este afectat, stabilitatea poate avea de suferit. „Pare simplu, dar mulți oameni sunt surprinși de cât de greu este”, afirmă Anne Vanderbilt, specialistă în medicină geriatrică. „Oboseala, stresul, deshidratarea sau lipsa somnului pot influența serios echilibrul.”
Un echilibru deficitar este asociat și cu un risc crescut de căderi, care reprezintă o cauză majoră de accidente grave la persoanele în vârstă. Statisticile arată că aproximativ o treime dintre persoanele de peste 65 de ani suferă cel puțin o cădere pe an. Studiul publicat în British Journal of Sports Medicine a inclus peste 1.700 de participanți cu vârste cuprinse între 51 și 75 de ani. Rezultatele au evidențiat că cei care nu au trecut testul au un risc aproape dublu de deces în anii următori. Totuși, cercetătorii subliniază că acesta este un studiu observațional și nu stabilește o legătură directă de cauză-efect, ci doar o asociere.
