Dacă părinții tăi nu ți-au cerut niciodată iertare, iată ce efecte poate avea asupra ta
În familiile tradiționale, cererea de iertare din partea părinților nu a fost întotdeauna o practică comună. De fapt, în generațiile anterioare, un părinte care spune „Îmi pare rău, am greșit” putea fi considerat un semn de slăbiciune în parenting.
Un exemplu relevant despre impactul unei astfel de dinamici familiale fără scuze provine din podcastul WhatintheShibal, unde co-prezentatorul Ed Choi a povestit despre perioada în care mama sa nu i-a mai vorbit timp de trei luni. În plus, timp de două luni, aceasta a refuzat să îi pregătească mâncare, toate acestea având loc când el avea doar opt ani. Indiferent de motivul inițial, comportamentul parental de acest tip poate lăsa urme adânci și complicate asupra unui copil, chiar și în viața de adult, mai ales dacă astfel de comportamente continuă. Este bine cunoscut faptul că părinții își cresc copiii prin prisma propriilor experiențe, iar uneori această prismă poate fi distorsionată și nesănătoasă.
Parentingul este o provocare, iar părinții nu pot face totul perfect. Totuși, este surprinzător câți dintre aceștia nu au cerut niciodată iertare copiilor lor. Deși cererea de iertare poate fi dificilă, practica devine mai ușoară pe măsură ce este repetată. Studiile arată că părinții care își cer scuze în mod corespunzător copiilor contribuie la construirea unor relații mai sănătoase.
Copiii părinților care nu își cer scuze dezvoltă adesea o varietate de convingeri adânc înrădăcinate și adesea dăunătoare, care sunt transportate în viața adultă. Dacă ai crescut cu părinți care nu ți-au spus niciodată „Îmi pare rău”, este posibil ca acest lucru să explice următoarele 4 aspecte despre tine:
1. Poate fiști extrem de sensibil la conflicte
Orice nivel de conflict îți reamintește automat de rănile și emoțiile amestecate din copilărie. Incertitudinea cu privire la reacțiile celorlalți față de sentimentele tale poate cauza agonie mentală. Te străduiești să menții pacea și nu ești sigur că vrei să confrunți tumultul emoțional pe care l-ar putea aduce. Studiile arată că tensiunea constantă din viața de acasă crește reactivitatea emoțională a copiilor, iar aceștia nu se obișnuiesc cu acest tip de conflict.
În aceste cazuri, ai putea fi temător să confrunți comportamentele lipsite de respect, din teama că ceilalți îți vor ignora sentimentele sau te vor respinge. De asemenea, s-ar putea să nu poți găsi liniștea până când un conflict nu este rezolvat rapid sau, din contră, să alegi să fugi de conflict complet.
Ce poți face în acest sens: Conflictul este inevitabil, așa că este important să învățăm cum să-l gestionăm. Există modalități sănătoase de a interacționa cu ceilalți în timpul conflictelor. Participarea la un curs de management al conflictului sau colaborarea cu un specialist în acest domeniu poate ajuta la creșterea încrederii în abilitățile tale de a rezolva conflictele. De asemenea, identificarea trigerelor, gestionarea reacțiilor exagerate și îmbunătățirea bunăstării tale în timpul conflictului sunt pași esențiali.
2. Poate resimți resentimente profunde
Faptul că nu ai fost iertat poate stârni sentimente de neputință. Te simți neauzit și invalidat, iar ca și copil, nu ai putut să îți exprimi furia față de această nedreptate. Chiar și atunci când ai încercat, procesul putea fi contraproductiv, având ca rezultat consecințe suplimentare. Cercetările arată cum ai învățat să reprimi straturi de emoții negative de-a lungul anilor. Acum, un simplu comentariu din partea părinților te poate face să te simți copleșit de resentimente.
Dacă nu poți avea o discuție constructivă cu părintele tău, resentimentele persistă și continuă să se acumuleze. Sentimentele de neîmplinire, lipsă de valoare și neimportanță rămân în psihicul tău, iar o relație profundă și iubitoare cu părintele poate părea imposibilă.
Ce poți face în acest sens: Odată ce conștientizezi impactul comportamentului părinților care nu își cer scuze, poți aborda furia și învăța să te iubești pe tine însuți, în ciuda comportamentului lor. Poți limita timpul petrecut cu părinții, să înveți despre furie și resentimente și să lucrezi pentru a dizolva programarea negativă și neadevărată dobândită în copilărie.
3. Poate dezvolta comportamente disociative
Întrucât părinții tăi nu au fost capabili să explice detaliile diferitelor conflicte, ai putea să te fi detașat de acestea și de viață în general. Pentru a evita intensitatea emoțională generată de lipsa scuzelor și a sentimentelor de inadecvare, ai început să crezi că realitatea nu este reală sau ai creat un mediu de evadare în cadrul realității. Această detașare poate duce la dificultăți în a-ți înțelege identitatea.
Ce poți face în acest sens: Comportamente precum visatul cu ochii deschiși sau crearea de momente de respiro pentru tine sunt sănătoase. Totuși, dacă manifești comportamente disociative semnificative, în special în situații de stres intens, este recomandat să consulți un medic. Dacă ai gânduri suicidare, contactează imediat serviciile de urgență sau una dintre liniile de urgență disponibile în zona ta.
4. Poate avea dificultăți în a avea încredere
Datorită incapacității părinților de a-și cere scuze, s-ar putea să simți că nu poți avea încredere în nimeni care să își asume responsabilitatea pentru acțiunile sale. Este posibil să te simți vinovat pentru tot, chiar dacă știi că nu este cazul. Durerea cauzată de un membru esențial al familiei poate duce la neîncredere, așa cum arată studiile. Dacă nu te poți baza pe un părinte care ar trebui să te protejeze și să te sprijine, atunci cine mai poate fi de încredere?
Ce poți face în acest sens: Înțelege că nu toți oamenii sunt asemenea părinților tăi. Există persoane bine intenționate și echilibrate dornice să se cunoască sau să dezvolte o prietenie cu tine. Chiar dacă stima ta de sine poate fi afectată de lipsa scuzelor din partea părinților, asta nu înseamnă că nu poți avea încredere în alții, inclusiv în tine.
Fă-ți un obicei din a avea încredere în ceilalți, începând cu lucruri mici. În timp, vei învăța să discerni cine merită încrederea ta și cine nu, bazându-te pe propriile tale limite. Practicile de iertare pot ajuta la eliberarea treptată a transgresiunilor din trecut și la continuarea drumului tău.
Experiențele din copilărie te pot ajuta să înveți cum să te comporti diferit față de părinții tăi. Ai învățat din exemplele negative ce vrei și ce nu vrei în relațiile tale, lucru care te ajută să îți construiești și menții prieteniile
