Copiii cu ADHD care reușesc au părinți care au făcut aceste 5 lucruri
Tranziția la liceu este destul de dificilă, iar copiii care se confruntă cu ADHD și abilități de funcționare executivă au și mai mult de furcă.
Când copilul tău era mic, probabil că erai mult mai implicat în activitățile școlare și în asigurarea că își îndeplinește temele și proiectele. Dar, la liceu, responsabilitatea pentru activitățile academice și gestionarea timpului se mută mai mult către adolescent și mai puțin către tine, așa cum ar trebui. Din fericire, există câteva moduri esențiale de a sprijini adolescentul tău cu ADHD și de a-l ajuta să-și consolideze competențele de funcționare executivă. Copiii cu ADHD care ajung să aibă succes în viață au părinți care au făcut următoarele 5 lucruri:
1. Părinții lor au colaborat cu ei pentru a face un „plan de acțiune”
Colaborează cu copilul tău pentru a găsi soluții posibile la problemele comune. Ești mai probabil să obții acceptul adolescentului tău dacă lucrezi împreună cu el, în loc să-i spui doar ce vrei să facă. Cere opinia copilului tău cu privire la locurile unde ar putea avea nevoie de ajutor suplimentar și colaborează pentru a aborda problema. Începe cu una sau două dintre cele mai importante provocări și lucrează asupra acestora înainte de a aborda alte provocări. Ține cont că ceea ce crezi tu că este o soluție bună s-ar putea să nu funcționeze pentru el sau să nu se întâmple imediat. Fii pregătit să faci ajustări și să încerci lucruri noi. Dacă ceva nu funcționează, nu este un eșec. La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, sprijinirea copilului tău este un proces de încercare și eroare. Așadar, continuă și vei găsi o soluție care funcționează.
2. Părinții lor au tranziționat treptat gestionarea timpului către copilul lor
Până la liceu, majoritatea copiilor sunt capabili să își gestioneze timpul într-un mod rezonabil. De exemplu, dacă ai fost ceasul deșteptător al copilului tău în școala generală, este timpul să te retragi și să le oferi acestora responsabilitatea de a se trezi și de a merge la culcare. Poți fi întotdeauna un backup, dar ei ar trebui să aibă un ceas deșteptător (sau două) și să învețe valoarea de a se trezi la timp și cum să o facă. Similar, adolescentul tău ar trebui să aibă un control asupra momentului în care își începe temele. Amânarea acestora până după cină s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune, deoarece poate duce la frustrare, copleșire și la statul târziu pentru a termina. Lucrează cu copilul tău la un program rezonabil după școală care este adecvat vârstei și ia în considerare celelalte activități și nevoile altor membri ai familiei. Odată ce ai un plan funcțional, sprijină-ți copilul în respectarea programului convenit. Verifică cu el cum merge și ajustează-l după cum este necesar. Oferă-le alarme, note autocolante, liste zilnice de sarcini sau orice altceva care îi va ajuta să își gestioneze timpul independent.
3. Părinții lor i-au ajutat pe copiii cu ADHD să împartă timpul în bucăți mai mici
Când copiii cu ADHD sunt însărcinați cu un proiect mare, s-ar putea să se simtă atât de copleșiți încât nu vor ști de unde să înceapă. Sarcinile mari par inconfortabile, înfricoșătoare sau chiar imposibile la început. Explică-i copilului tău că acest lucru este normal și că și adulții trec prin sentimente similare. Arată-i adolescentului tău cum să abordeze un proiect mare împărțindu-l în părți mai mici, mai gestionabile. Finalizarea unei mici bucăți de lucru de fiecare dată îi va ajuta pe copii să simtă că fac progrese. De asemenea, îi va ajuta să treacă de la o mentalitate negativă („Nu pot face asta!”) la una pozitivă („Am terminat conturul eseului meu, așa că acum pot progresa la primul paragraf”). Împărțirea lucrurilor este un mare constructor de încredere.
4. Părinții lor au oferit stimulente semnificative
Pentru a încuraja adolescentul să își gestioneze timpul, să țină evidența termenelor limită și să fie mai responsabil pentru obligațiile sale, găsește împreună cu el stimulente bune. Cei mai buni motivatori sunt aceia care funcționează pentru copilul tău. Dacă sunt sociabili, a le permite să se întâlnească cu prietenii pentru timp suplimentar câștigat în weekend este un stimulent excelent pentru a-și termina temele dinainte. Dacă așteaptă cu nerăbdare să meargă la un film cu tine, folosește acest lucru pentru a-i motiva să predea toate temele cu o zi înainte. Stimulentele semnificative, alese în colaborare, sunt cele mai eficiente și recompensatoare.
5. Părinții lor au celebrat succesul copilului cu ADHD
Este ușor să te lași prins în listele de sarcini și rezolvarea problemelor, dar fă-ți timp să te oprești și să celebrezi succesele copilului tău, indiferent cât de mici. Copiii cu ADHD au tendința de a se percepe într-o lumină negativă, ca nefiind suficient de buni sau lipsindu-le anumite abilități care par să vină ușor altora. Așadar, când copilul tău reușește cu ceva, spune-i că ești mândru, încurajează-l și celebrează-i realizările și darurile. Acest lucru va construi încrederea în sine și, la rândul său, reziliența lor. Observarea a ceea ce merge bine îi ajută pe copii să devină mai încrezători în a reuși atât în școală, cât și în afara acesteia.
