Copiii crescuți în conflicte dezvoltă 11 obiceiuri de autoapărare ca adulți
Conflictul nu este ușor când ești adult. Poate fi deosebit de dificil de gestionat ca și copil. Crescând într-o familie unde certurile și stresul sunt norma, poate cauza probleme în viața de adult.
Faptul de a fi în jurul conflictului constant poate provoca traume. Trauma ne face să reacționăm diferit la stres. Când stresul provine din conflict, putem acționa diferit în funcție de ceea ce am trăit. Cineva care a crescut înconjurat de conflict a dezvoltat probabil obiceiuri pentru a se proteja ca adult.
Unii oameni pot deveni hiperincluși pentru a evita conflictul sau pot practica plăcerea altora pentru a menține certurile la distanță. Acestea sunt strategii de autoapărare pe care le-au dezvoltat probabil în copilărie.
Copiii care cresc înconjurați de conflicte au adesea aceste 11 obiceiuri de autoapărare ca adulți:
1. Ei devin hiperincluși.
Când cineva crește în jurul conflictului constant, poate deveni hiperinclus ca adult. Ei pot simți că nu au avut sprijinul îngrijitorilor lor. În loc să se bazeze pe ei pentru sprijin, ei își asumă singuri grijile. Aceasta poate însemna că își pregătesc singuri mesele sau se consolează în momentele dificile, în loc să ceară ajutorul familiei. În viața de adult, pot continua aceste obiceiuri de autoapărare.
Hiperincluziunile pot fi un răspuns la traumă. În loc să aibă încredere în alții, aleg să se bazeze doar pe ei înșiși. Acest lucru poate fi un semn că au suportat mult conflict în copilărie.
2. Ei încearcă să-i mulțumească mereu pe ceilalți.
Dacă conflictul a fost norma în gospodăria lor în creștere, cineva poate deveni o persoană care îi mulțumește pe ceilalți. Ei vor dori să evite tensiunea cu orice preț. În loc să împărtășească ceea ce simt cu adevărat, ei pot ajunge să spună ceea ce cred că persoana vrea să audă. Ei pot avea îngrijorări sau probleme reale. Totuși, ei vor merge cu ceea ce vrea cealaltă persoană. Vor să-i mențină fericiți în loc să-și prioritizeze nevoile.
Ei pot sacrifica propriile nevoi pentru a-i face pe ceilalți fericiți. Este probabil ca ei să se fi obișnuit să-și suprime propriile sentimente pentru binele celor din jur în copilărie.
3. Ei își suprimă emoțiile.
Cineva care a crescut într-o casă plină de conflict poate avea dificultăți cu suprimarea emoțiilor. Ei pot fi conștienți că emoțiile lor cauzează mai multe probleme. Nu este ușor să te simți așa ca și copil. Pe măsură ce cresc, ei pot să-și suprime emoțiile pentru a evita conflictul. Chiar dacă ceva îi deranjează, ei vor ține gura închisă pentru a menține liniștea. Suprimarea emoțiilor menține lucrurile la un nivel superficial, ceea ce poate preveni formarea certurilor.
Suprimarea emoțiilor poate fi un răspuns la traumă. Ei pot decide să-și păstreze sentimentele pentru ei înșiși deoarece pot asocia emoțiile cu conflictul.
4. Ei se tem și, prin urmare, evită confruntarea.
Când conflictul îi înconjoară pe cineva în copilărie, ei pot deveni temători față de confruntare. Ei pot crede că reacția la certuri minore este un conflict major. Ei își vor ține gura pentru a menține pacea. În loc să își exprime adevăratele emoții, ei își vor ține sentimentele pentru a preveni confruntarea. Acesta poate deveni o frică profundă care îi împiedică să aibă conversații dificile, dar necesare.
„Când nu aduci în discuție ceva care te deranjează, poate cauza sentimente de resentiment, durere sau furie, care pot fi evitate prin a avea o conversație despre problemă”, spune Angela Williams, LCSW. Deși ei cred că a se abține va preveni conflictul, ei se rănesc mai mult decât realizează.
5. Ei gândesc prea mult la majoritatea lucrurilor.
Ai experimentat gânduri copleșitoare? Se simte ca și cum nu poți scăpa de ele. Nu este ușor să le oprești. Dacă cineva a crescut înconjurat de conflict, ei pot constata că gândesc constant. Aceasta poate fi o obișnuință de autoapărare. Ei pot considera că gândirea asupra următoarei mișcări, chiar dacă este stresantă sau neproductivă, ajută la prevenirea conflictului. Aceasta poate să nu fie adevărat, dar este o reacție pe care o au.
Gândirea excesivă dăunează sănătății mintale. Deși cineva poate recurge la acest lucru pentru a preveni conflictul, acesta contrazice scopul. Este o obișnuință de autoapărare care poate să nu aducă prea multe beneficii.
6. Ei încearcă să nu aibă încredere în nimeni.
Poate fi greu să ai încredere în oameni când crești într-un mediu instabil. Dacă îngrijitorii cuiva se certau constant sau se criticau reciproc, ei pot avea dificultăți în a avea încredere în ceilalți. Este probabil că au fost răniți la un moment dat de cineva drag.
Fie că s-au aflat în mijlocul conflictului sau au simțit că nu au fost îngrijiți, nu este ușor să ai încredere în continuare. Acest tip de persoană poate crede că nu sunt în siguranță cu ceilalți. În schimb, ei se bazează doar pe ei înșiși.
7. Ei presupun cel mai rău scenariu.
Conflictul poate declanșa răspunsul de luptă sau fugă. Acesta poate deveni o problemă serioasă în relațiile romantice. Cineva care experimentează constant conflict poate îngheța sau poate lupta într-o situație. Ei se concentrează pe cel mai rău scenariu, ceea ce poate face să le fie greu să treacă prin momente stresante. Ei pot să se pregătească pentru cel mai rău pentru a preveni dezamăgirea.
Adesea, ei s-au simțit astfel în copilărie. Au fost temători față de cel mai rău scenariu și pot fi predispuși să exagereze. Este o obișnuință greu de rupt, iar ei pot simți frica de ceea ce urmează atunci când începe o ceartă.
8. Ei își asumă responsabilitatea pentru emoțiile altora.
Uneori, crescând într-un mediu plin de conflicte, oamenii pot simți că sunt responsabili pentru emoțiile celor din jur. Ei pot fi expuși la situații cu stres ridicat. Familia lor poate fi certată frecvent, iar ei ar fi putut dori să facă orice pentru a opri situația. Poate că s-au scuzat sau au preluat vina pentru ceea ce se întâmpla. Acum, ca adulți, pot continua să se simtă responsabili pentru emoțiile altora.
Aceasta poate fi o obișnuință de autoapărare. Ei pot să se scuze pentru a preveni formarea conflictului. Vor ca toată lumea să fie fericită. Ei pot lua responsabilitatea pentru emoțiile altora.
9. Ei se retrag frecvent.
A se retrage de la toți cei din jur poate fi o obișnuință de autoapărare pe care copiii care au crescut înconjurați de conflicte o au
