După vârsta de 65 de ani, pielea devine treptat mai subțire, produce mai puține grăsimi naturale și reține mai greu apa. Din acest motiv, dușurile lungi și foarte fierbinți, mai ales atunci când sunt folosite săpunuri agresive, pot accentua uscăciunea, mâncărimea, descuamarea și senzația de piele care „ține”. Totuși, acest lucru nu înseamnă că dușul zilnic este automat periculos sau că persoanele în vârstă ar trebui să renunțe la igiena regulată.
Este obligatoriu dușul în fiecare zi?
Nu există o regulă valabilă pentru toate persoanele trecute de 65 de ani. Unele persoane pot face zilnic un duș scurt, fără să aibă probleme, în timp ce altele observă că pielea lor se simte mai bine atunci când fac duș complet de două sau trei ori pe săptămână.
Serviciul britanic de sănătate recomandă, în îngrijirea persoanelor care au nevoie de ajutor, cel puțin două băi sau dușuri pe săptămână, alături de curățarea zilnică a feței și a zonelor intime. Aceasta este însă o recomandare orientativă, nu o limită strictă pentru toți adulții în vârstă.
Frecvența potrivită depinde de mai mulți factori: cât de activă este persoana, cât de mult transpiră, temperatura din locuință, anotimpul, eventualele probleme de incontinență, afecțiunile pielii și recomandările medicului.
Un duș mai frecvent poate fi necesar atunci când persoana:
- face mișcare sau transpiră abundent;
- lucrează în praf, căldură ori în aer liber;
- se confruntă cu incontinență;
- are răni, infecții sau afecțiuni care impun o igienă specială;
- locuiește într-un mediu foarte cald.
Cum se păstrează igiena între dușuri
În zilele fără un duș complet, corpul poate fi menținut curat printr-o igienă locală atentă. Fața, mâinile, axilele, zona inghinală, organele genitale, pliurile pielii și picioarele pot fi spălate cu apă călduță și o lavetă curată. Lenjeria intimă, șosetele și hainele care intră direct în contact cu pielea trebuie schimbate regulat.
Spălatul mâinilor după folosirea toaletei și înainte de masă rămâne esențial, indiferent de frecvența dușurilor. Igiena orală trebuie realizată de două ori pe zi, iar protezele dentare trebuie curățate conform indicațiilor medicului stomatolog.
Apa foarte fierbinte poate agrava uscăciunea
Dușul fierbinte poate părea plăcut, mai ales în sezonul rece, dar îndepărtează mai repede stratul natural de grăsimi care protejează pielea. Academia Americană de Dermatologie recomandă dușuri scurte, de aproximativ 5–10 minute, cu apă călduță, nu fierbinte. După baie, pielea trebuie tamponată ușor cu prosopul, nu frecată energic.
Pentru persoanele cu piele uscată sau sensibilă sunt mai potrivite produsele de curățare blânde, fără parfum și fără alcool. Săpunurile puternic parfumate, gelurile foarte spumante și exfolierea agresivă pot deteriora bariera de protecție a pielii.
Nu este necesar ca întregul corp să fie săpunit intens la fiecare duș. Produsul de curățare poate fi concentrat în special asupra axilelor, zonei inghinale, picioarelor și regiunilor în care se acumulează transpirație.
Crema hidratantă se aplică imediat după duș
Una dintre cele mai eficiente măsuri este aplicarea unei creme sau a unui unguent hidratant în primele minute după baie, cât timp pielea este încă ușor umedă. Acest obicei ajută la păstrarea apei în piele și la refacerea barierei sale protectoare. Pentru pielea foarte uscată, un unguent sau o cremă mai grasă poate fi mai eficientă decât o loțiune fluidă.
Trebuie evitate uleiurile turnate direct în cadă, mai ales în cazul vârstnicilor, deoarece pot face suprafața alunecoasă și pot crește riscul de cădere. Un covoraș antiderapant, o bară de sprijin și o temperatură confortabilă în baie pot face spălatul mai sigur.
Semnele că pielea are nevoie de mai multă atenție
Mâncărimea persistentă, descuamarea, roșeața, fisurile, usturimea și senzația de piele foarte strânsă pot arăta că rutina de spălare este prea agresivă sau că există o afecțiune dermatologică. Dușurile mai scurte, apa mai puțin fierbinte și folosirea unei creme hidratante pot ameliora simptomele ușoare.
Consultul medical este recomandat dacă apar răni, zone care sângerează, secreții, durere, erupții care se extind, mâncărime severă sau modificări care nu dispar. Persoanele cu diabet, probleme de circulație, incontinență, eczemă ori alte boli cronice pot avea nevoie de o rutină de igienă stabilită împreună cu medicul.
Concluzie
După 65 de ani, nu frecvența dușului este singurul lucru important, ci și modul în care acesta este făcut. Pentru multe persoane, două sau trei dușuri complete pe săptămână, completate de igiena zilnică a zonelor esențiale, pot fi suficiente. Altele pot continua să facă duș zilnic, cu condiția să folosească apă călduță, produse blânde și să hidrateze pielea imediat după spălare.
Rutina ideală trebuie adaptată activității, stării pielii, eventualelor probleme medicale și preferințelor personale. Scopul nu este reducerea igienei, ci păstrarea corpului curat fără a afecta inutil bariera naturală a pielii.
