Când copiii au plecat de acasă, am găsit 5 modalități de a umple golul
Învățarea modului de a depăși golul lăsat de copiii care pleacă de acasă poate părea imposibilă la început.
Este comun să ai tot felul de sentimente legate de această schimbare, inclusiv tristețe, pierdere, frică, anxietate și chiar doliu. Este posibil să te simți confuz, deoarece ai investit mult în rolul de părinte, care este plin de provocări și dragoste. De aceea, este important să înveți cum să depășești sindromul cuibului gol.
Atunci când copiii pleacă de acasă, este normal să te simți pierdut. De aceea, este util să te concentrezi pe câteva modalități de a face această experiență mai puțin copleșitoare. Iată cinci sugestii:
Empty nest tip #1: Simte-ți emoțiile.
Conectează-te la emoțiile tale și înțelege că ceea ce experimentezi face parte dintr-un parcurs care poate duce la o experiență mai plăcută a cuibului gol. Observă-ți sentimentele și gândurile care le creează. Este important să recunoști că ești uman și că îți iubești copilul, trecând printr-o tranziție. Poți gândi diferit despre golul lăsat de copii, acceptând că poți fi atât trist, cât și fericit în același timp.
Empty nest tip #2: Oprește pilotul automat.
Este ușor să intri în rutina de a gândi și a acționa fără intenție. Este crucial să devii conștient de gândurile tale și să te întrebi dacă îți plac motivele pentru care gândești astfel. Conștientizarea gândurilor tale este primul pas pentru a ieși din acest ciclu.
Empty nest tip #3: Decide cum vrei să simți acest capitol.
Deciderea modului în care vrei să experimentezi cuibul gol îți oferă ocazia de a-ți modela relația cu tânărul adult. Va trebui să faci câteva schimbări în modul în care privești relația, frecvența apelurilor și vizitelor, conversațiile pe care le inițiezi și așteptările legate de informațiile pe care le împărtășești.
Empty nest tip #4: Tratează această etapă ca pe rândul tău.
Ca părinte cu cuib gol, și tu ai noi oportunități. Acum ai mai mult timp și flexibilitate decât în anii anteriori. Poți spune „da” mai des și poți explora ceea ce vrei să prioritizezi în viața ta.
Empty nest tip #5: Decide să îți iubești viața.
Unul dintre cele mai bune moduri de a depăși golul lăsat de copii este să decizi să faci acest lucru. Ai ocazia de a-ți spune povestea despre cuibul gol așa cum îți dorești. Ce vrei să gândești? Cum vrei să te simți? Ce vrei să faci?
Faza cuibului gol poate fi o tranziție notabilă, dar poate fi și un moment interesant în viața ta. Ce ar fi dacă ai îmbrățișa această nouă etapă în loc să o temi? Ce ar fi dacă ai vedea aceasta ca pe o oportunitate de descoperire personală și de creștere?
