Semnele triste că cineva a trăit în modul de supraviețuire în copilărie
Toți copiii merită să crească într-un mediu plin de iubire, unde să se simtă în siguranță, protejați și îngrijiți. Din păcate, aceasta nu este realitatea pentru toți. Unii copii cresc în familii în care așteaptă constant critica, pedeapsa, conflictele sau momentele înfricoșătoare.
Acest mod de a trăi în copilărie, numit „modul de supraviețuire”, îi face pe copii să nu se relaxeze și să nu aibă încredere în adulții din jurul lor, rămânând blocați în starea de luptă sau fugă, mereu încercând să se protejeze. Dacă cineva a petrecut majoritatea copilăriei în acest mod, efectele nu dispar odată cu maturizarea. Aceștia pot continua să se confrunte cu anxietate, vinovăție, dorința de a-i mulțumi pe ceilalți, frica de conflicte sau sentimentul că trebuie să facă totul singuri. Recunoașterea acestor semne nu implică auto-învinovățirea, ci înțelegerea a ceea ce s-a întâmplat, pentru a putea începe procesul de sprijin, îngrijire și vindecare necesar.
Iată șapte semne triste care indică că cineva a trăit în modul de supraviețuire în copilărie:
1. Ai fost criticat mai mult decât ai fost lăudat
Copiii crescuți în modul de supraviețuire se confruntă adesea cu critici excesive. În loc să fie recunoscute realizările, părinții lor subliniază constant greșelile. Conform unui videoclip de la Psych2Go, cei care simt că nu sunt niciodată suficient de buni pentru părinții lor nu au primit suficientă apreciere pentru eforturile și succesele lor. De asemenea, Institutul Child Mind subliniază importanța ca părinții să ajute copiii să învețe să înțeleagă și să gestioneze critica, în loc să fie sursa constantă a acesteia. Această critică poate crea probleme serioase pe termen lung, iar când copiii sunt criticați prea mult, ei pot dezvolta anxietate anticipativă.
2. Nu ai primit multă căldură fizică
Îmbrățișările și contactul fizic cald sunt modalități prin care copiii învață că sunt în siguranță și iubiți. Atunci când părinții refuză acest tip de confort sau folosesc atingerea doar ca formă de pedeapsă, copiii pot trăi în modul de supraviețuire. În acele familii, atingerea fizică poate deveni înfricoșătoare. Potrivit Psych2Go, copiii crescuți în acest mod pot fi adesea supuși pedepselor fizice, chiar și pentru lucruri minore. Un studiu publicat de Institutele Naționale de Sănătate a arătat că lipsa contactului fizic în copilărie poate afecta dezvoltarea.
3. Viața ta de acasă era imprevizibilă
Un mediu familial imprevizibil sau instabil este un semn clar al creșterii în modul de supraviețuire. Acest lucru nu se leagă neapărat de faptul că un copil este crescut de un părinte singur, deoarece aceste familii pot oferi și multă dragoste. Totul depinde de modul în care adulții din viața copilului îi fac să se simtă în siguranță și îngrijiți. Psych2Go evidențiază că unii copii cresc cu adulți care vin și pleacă constant din viața lor, ceea ce le face dificil să știe pe cine pot încredința sau de cine se pot baza. Un studiu din 2021 de la Yale a constatat că părinții au un impact semnificativ asupra dezvoltării copiilor. „Disrupția severă a îngrijirii timpurii alterează dezvoltarea pe termen lung și crește riscul de tulburări mintale pe parcursul vieții”, afirmă studiul.
4. Sentimentele tale erau ignorate sau respinse
Conform videoclipului Psych2Go „8 semne ale neglijării emoționale în copilărie”, neglijarea nu este întotdeauna evidentă. Aceasta poate include expunerea la situații dăunătoare, cum ar fi violența domestică sau abuzul de substanțe acasă, sau creșterea fără afecțiunea, validarea, sprijinul și îndrumarea necesare din partea părinților. Acest lucru se poate întâmpla atunci când îngrijitorii ignoră sentimentele unui copil, le resping opiniile sau nu le satisfac nevoile de bază. Cercetătorii Stephen Ludwig și Anthony Rostain au descoperit că neglijarea emoțională poate afecta grav copiii, ducând la întârzieri în dezvoltare, stimă de sine scăzută, depresie, agresivitate, abuz de substanțe și alte probleme emoționale.
5. Ai experimentat abuzul
Poate cel mai clar semn că nu ai fost crescut cu dragoste este experiența abuzului, fie el fizic, emoțional sau de altă natură. Nimeni nu ar trebui să trăiască în permanenta frică față de părinți, dar, din păcate, abuzul în copilărie are efecte pe termen lung. Potrivit site-ului guvernamental al Statelor Unite pentru Protecția Copilului, „abuzul și neglijarea copiilor cauzează traumă, care poate afecta dezvoltarea creierului și este legată de probleme fizice, emoționale și comportamentale mai târziu în viață.”
6. Ai învățat să îți ascunzi nevoile
Cineva care a crescut majoritatea copilăriei în modul de supraviețuire a învățat că a avea nevoi nu face decât să agraveze lucrurile. Aceștia pot înceta să ceară ajutor, confort, atenție sau sprijin, deoarece au fost ignorați, criticați sau pedepsiți când au făcut-o. Ca adulți, aceștia pot părea independenți, dar sub această aparență se află frica. Un studiu publicat în Child Abuse & Neglect a descoperit că neglijarea în copilărie este legată de atașamente insecure în viața adultă, ceea ce îngreunează încrederea în ceilalți și dependența de ei. Aceștia au învățat devreme că a se baza pe alții nu îi face să se simtă în siguranță, așa că devin persoana care se ocupă de tot singuri.
7. Îți este încă rușine să te relaxezi
Un semn trist că cineva a crescut în modul de supraviețuire este că pacea poate părea străină. Atunci când un copil trăiește în stres, haos sau frică, corpul său se obișnuiește să rămână în alertă. În viața adultă, odihna poate părea leneșă sau nesigură. În loc să se relaxeze ușor, aceștia pot analiza excesiv mici schimbări în tonul cuiva sau pot simți că ceva rău se va întâmpla. Un studiu publicat în Nature Mental Health a constatat că persoanele cu mai multe experiențe adverse în copilărie au prezentat un nivel mai mare de hiper-vigilență în viața adultă, ceea ce înseamnă că creierele lor au rămas în alertă pentru potențiale pericole. Aceasta înseamnă că sistemul lor nervos a învățat să rămână pregătit, chiar și atunci când pericolul nu mai este prezent.
Dacă tu sau cineva cunoscut a fost victima abuzului în copilărie, există resurse disponibile pentru ajutor. Poți apela la 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) pentru a discuta cu un consilier de criză disponibil 24/7.
