5 metode prin care părinții pot readuce bucuria copiilor afectați
Ce este învățarea social-emotională și cum te ajută să aduci bucuria înapoi unui copil care a pierdut-o? Dacă ești părinte și te îngrijorezi pentru copilul tău, nu ești singur. Copiii de astăzi fac față unei presiuni mai mari ca niciodată: financiare, medicale, academice și sociale.
Îngrijorările sociale și emoționale sunt la un nivel record, iar părinții se confruntă cu dificultăți și îngrijorări. Ca părinte al două copii, inima mea se îndoaie pentru acești copii. „Unde este distracția?!” „Cum poate continua asta?” „De ce nu poate cineva să rezolve problema?” Noi, părinții, auzim asta de la copiii noștri și ne simțim neputincioși. Nu ai da orice ca să „rezolvi” asta, dacă ar fi posibil? Din fericire, există lucruri pe care le poți face ca părinte pentru a crea bucurie și a ajuta copilul sau adolescentul tău să rămână centrat din punct de vedere social și emoțional.
Iată 5 modalități prin care părinții pot readuce bucuria copiilor care au pierdut-o:
1. Mergi pe urmele lor. Copilul sau adolescentul tău are nevoie de tine mai mult ca niciodată — chiar dacă nu o arată. Lumea a devenit mare și nerecunoscută, iar fără experiența de viață pe care o ai, poate fi înfricoșător. Îngrijorările sociale și emoționale sunt la un nivel record. Nu ai idee unde ne îndreptăm, dar prezența ta constantă poate ajuta la menținerea echilibrului social-emotional al copiilor tăi. Ia-ți un moment să te pui în locul lor. Este cu adevărat o perioadă dificilă. Indiferent de mijloacele pe care le folosești — meditație, respirație profundă, exerciții fizice sau chiar ascunzându-te în baie — încearcă să-ți controlezi emoțiile. Această echilibrare îți va permite să-ți gestionezi propriile emoții și să empatizezi cu copilul sau adolescentul tău. Un studiu din 2025 a constatat că empatia și sensibilitatea parentală joacă un rol important în creșterea copiilor, influențând reglementarea emoțională, abilitățile sociale și sănătatea mintală. Când părinții răspund în mod susținător emoțiilor copiilor lor prin validare și încurajare a exprimării, copiii devin mai confortabili în a experimenta și exprima întreaga gamă a sentimentelor lor.
2. Alege o activitate pentru fiecare zi. Ce activități pot face copiii tăi în fiecare zi a lunii? În loc să spui: „Hei, de ce nu creezi acele videoclipuri pe care ai vrut mereu să le faci?”, spune: „De ce nu ne așezăm și schițăm câteva subiecte ciudate despre care poți face videoclipuri?” Dacă te gândești la un nou subiect în fiecare zi, ajută copilul să rămână concentrat și interesat atunci când se simte trist. Dacă fiul tău iubește tenisul, poate lovi ușor o minge de perete într-o zi. În ziua următoare, poate face asta cu reverul. Magazinele de artizanat sunt, de asemenea, un mod grozav de a aduce la suprafață partea creativă din toți copiii. Scopul este de a construi pe punctele forte, de a dezvolta noi interese și de a întări relațiile. Studiile arată că tendința părinților de a vedea și de a încuraja copiii să-și folosească punctele forte este un factor pozitiv legat de satisfacția în viață, emoțiile pozitive și fericirea în familie la adolescenți. Și când părinții participă la activități comune cu copiii, aceștia arată o încredere crescută și o sănătate generală, îmbunătățind funcționarea familiei în ansamblu.
3. Adaugă bucurie copilului tău prin monitorizarea și adaptarea tonului tău. Toată lumea este la cel mai rău atunci când este obosită, tristă, supărată și singură. Amintiți-vă acest lucru atunci când un membru al familiei își iese din fire. Găsiți un cuvânt sau o frază pe care toată lumea o recunoaște drept „codul” pentru a reveni la civilitate. Întreaga familie ar trebui să încerce să fie mai considerată. Asigură-te că împărtășești cu copiii tăi ce înseamnă respectul și recunoaște când ai dificultăți. Într-un mod care nu provoacă rușine, spune codul când spiritele se ridică, tonul devine lipsit de respect și acțiunile lor sunt nepoliticoase. În cele din urmă, vei observa asta înainte de a fi spus.
Terapeutul Reta Faye Walker explică că o comunicare bună este diferența între parentingul mediu și cel bun. „Părinții uimitori ascultă mai mult decât predică, discută mai degrabă decât spun și demonstrează respect pentru valorile, gândurile, sentimentele și opiniile copiilor lor”, explică Walker.
4. Accesează interesele și punctele forte. Poate fi ușor să te prindă într-o stare de tristețe, dar acesta nu este un loc bun în care să te oprești. Împreună, când amândoi sunteți într-o stare de spirit iubitoare și receptivă, brainstormați modalități de a accesa atât punctele voastre forte, cât și interesele. Poate că amândoi aveți mai mult timp la dispoziție decât oricând, așa că faceți un pact să nu-l risipiți. Fii mentorul celuilalt și reaminteșteți-vă ce vă place și unde puteți găsi bucurie. Poate că amândoi veți ieși din asta cu o nouă sau reînnoită pasiune. Parentingul bazat pe puncte forte, care este tendința părinților de a vedea și de a încuraja copiii să-și folosească punctele forte, este legat de un stres mai scăzut și de o satisfacție generală mai mare în rândul adolescenților. Conform cercetărilor, atunci când părinții identifică activ și dezvoltă împreună punctele forte și interesele copiilor lor, se crește fericirea la nivel de familie în ansamblu.
5. Adaugă bucurie copilului tău prin menținerea centrării. Da, îți lipsesc prietenii și activitățile anterioare. Nu trebuie să îți faci „fața curajoasă” și să insiști că totul este în regulă în lume. Ca părinți, suntem modelele de coping sociale și emoționale ale copiilor noștri. Este în regulă să împărtășești dezamăgirea sau frustrarea ta cu sinceritate. Împreună, puteți găsi modalități care vor ridica spiritele fiecărui membru al familiei. Alegeți un brad grozav, faceți cumpărături pentru un vecin în nevoie sau decorați biscuiți pe care Martha Stewart ar fi mândră să îi arate. Împărtășind împreună modalități de a depăși dificultățile, veți hrăni legăturile care sperăm că vor aduce amintiri frumoase despre cum ați trecut împreună prin asta.
Coachingul parental Judith Pinto ne reamintește că copiii au nevoie de timp atent și aliniat cu tine, fie că au 18 luni sau 18 ani. „Timpul petrecut cu ei nu este doar ceva ce poți face ‘ocazional’ — aceasta este o activitate de zi cu zi, chiar dacă tot ce poți oferi sunt doar zece minute concentrate, neîmpărțite și nedistrase pe zi”, spune Pinto.
